Najważniejszym i często najtrudniejszym krokiem jest decyzja o uczestnictwie w psychoterapii.
Przed pierwszą wizytą możesz zastanawiać się, jak będzie wyglądała rozmowa. W myślach na pewno wyobrażasz sobie, na jakie pytania będziesz musiał/a odpowiedzieć, od czego zacząć i jak się przygotować. Nie musisz się o to martwić, psychoterapeuta wszystko wytłumaczy i pomoże przejść przez ten proces. Zada odpowiednie pytania w atmosferze zrozumienia i akceptacji. Jeśli coś będzie dla Ciebie trudne masz prawo o tym nie mówić. Specjalnie dla Ciebie pierwsze spotkania to konsultacje, na których z terapeutą ustalisz Twoje potrzeby i plan terapii. Sesje są spotkaniem dwóch osób, podczas którego możesz w sposób bezpieczny wyrazić swoje myśli, uczucia i opowiedzieć o swoich nieprzepracowanych i niełatwych doświadczeniach.